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Effektives Training in den eigenen 4-Wänden

 

Sport ist eine der beliebtesten Freizeitaktivitäten weltweit. Jedoch fällt es einem manchmal schwer nach der Arbeit und den alltäglichen Stress noch Zeit zu finden und vor allem Lust zu haben ins Fitnessstudio zu gehen. Deshalb trainieren viele Menschen von zu Hause aus. Eine halbe Stunde Joggen durch den Block, Situps und Liegestütze im Wohnzimmer sind auch keine Seltenheit. Zusätzlich kann man mit einer eleganten Sportuhr seinen Puls und sein Training selbst überwachen und …

Faszienrollen – mehr als nur Sport

Faszienrollen sind nicht nur ein modischer Trend den Sportler nutzen
Bei einer Faszienrolle handelt es sich um ein medizinisch-technisches Hilfsmittel, mit dessen Hilfe gezielt die Faszien behandelt werden können. Zunächst einmal möchten Sie wissen, was sind überhaupt die Faszien und wie kann eine einfache Schaumstoff-Rolle, die etwa um die 30 cm lang ist und einen Durchmesser von rund 14 cm hat, helfen Schmerzen zu lindern? Das ist recht einfach zu erklären.

Bei Faszien handelt es sic…